為加強心理健康教育宣傳、普及工作，為學(xué)生注入心理正能量，悅納自我、關(guān)愛他人。2024年5月21日，設(shè)計學(xué)院知心語社圍繞合肥大學(xué)“從‘心’出發(fā)，與愛同行”主題，于55棟210教室開展 “一起來情緒減壓” 特色主題心理活動?；顒佑稍O(shè)計學(xué)院心理工作站教師呂露主持，知心語社志愿者王樂等6名同學(xué)組織開展。

本次活動旨在通過繪畫，幫助學(xué)生放松身心，緩解壓力。活動伊始，由王樂同學(xué)介紹了本次活動流程。她向同學(xué)們認真介紹，一是參與者選擇適合自己的繪畫方式。比如水彩、油畫、素描等等讓自己更加享受繪畫的過程。二是放松身心。在繪畫之前，可以先進行一些放松的活動，比如深呼吸、冥想等等，讓自己的身心得到放松。三是自由創(chuàng)作。在繪畫的過程中，不要過于拘泥于細節(jié)和技巧，可以自由發(fā)揮，隨意創(chuàng)作。這樣可以讓自己更加放松，享受繪畫的樂趣。四是關(guān)注當下。在繪畫的過程中，可以專注于當下的感受和體驗，不要過于擔心結(jié)果和評價。這樣可以讓自己更加放松，享受繪畫的過程。五是與他人分享?？梢詫⒆约旱淖髌放c他人分享，這樣可以增加自己的自信心和滿足感，同時也可以獲得他人的鼓勵和支持。活動中，同學(xué)們認真繪畫，把壓力具體化、形象化，之后同學(xué)們互相交流分享，效果良好。

本次活動成功舉辦讓同學(xué)們與壓力進行了“和解”，和樂觀順利地“牽手”， 引導(dǎo)了廣大學(xué)生正確認識自我，悅納自我，幫助同學(xué)們體驗了自我減壓的一種良好方式。

（撰稿，初審：呂露  二審：吳云  終審：魯先瑾）